Parmi les avantages les plus recherchés des nootropiques, nous trouvons certainement l’augmentation de la concentration et de la motivation. Comme il n’existe pas beaucoup d’études sur l’utilisation des nootropiques chez les jeunes en bonne santé, nous nous pencherons sur leur utilisation chez les personnes souffrant de TDAH (trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité), car souvent les substances utilisées chez les personnes souffrant de ces troubles sont capables d’améliorer l’apprentissage et la concentration même chez les individus en bonne santé.
Modafinil
Le Modafinil est un agent favorisant l’éveil, en jargon un euphorisant. Cliniquement, il est utilisé comme traitement de la narcolepsie et de la fatigue chronique, mais au fil du temps, il s’est avéré être un stimulant efficace chez les jeunes gens en bonne santé également, ce qui le rend particulièrement populaire parmi les étudiants, les commerçants, les entrepreneurs et toute activité nécessitant une concentration pendant de longues périodes.
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Des études récentes ont également examiné son utilisation potentielle comme traitement du TDAH. Une étude en double aveugle menée sur des enfants souffrant de ce trouble a montré que 48 % des participants prenant du modafinil présentaient une augmentation significative de leur attention, contre 17 % prenant le placebo.
D’innombrables autres études ont montré que le modafinil augmente la cognition, la mémoire et la motivation des personnes qui l’utilisent, sans effets secondaires majeurs : un examen systématique de 24 études sur le modafinil, par exemple, a montré qu’il améliore l’attention, l’apprentissage et la mémoire, même chez les personnes en bonne santé.
Bien que le modafinil agisse en partie par la modulation des récepteurs de la dopamine, il ne présente pas le risque de dépendance et d’abus des amphétamines ou des stimulants pharmacologiques.
Notre équipe a comparé le Modafinil à des substances similaires.
Phénylpiracétam
Le phénylpiracétam est un dérivé du piracétam avec l’ajout d’un groupe phényle. Cela modifie considérablement son mécanisme d’action : il est beaucoup plus stimulant que le piracétam, et plus puissant (nous parlons d’une dose moyenne de 100 mg contre 1000 mg de piracétam).
Le phénylpiracétam est efficace pour améliorer la concentration et l’apprentissage, ce qui se traduit par une meilleure capacité de concentration. Une étude sur des souris a montré que le phénylpiracétam, en plus d’améliorer la mémoire, a également un effet antidépresseur. Malheureusement, comme pour le piracétam, il n’y a pas beaucoup d’études chez l’homme.
L’un des inconvénients du phénylpiracétam est que, contrairement à d’autres composés, il ne peut être utilisé indéfiniment, car la tolérance à ses effets stimulants se développe assez rapidement. Il peut donc être judicieux d’alterner l’utilisation avec d’autres nootropiques stimulants, tels que le modafinil ou la sulbutiamine.
Sulbutiamine
La sulbutiamine est un dérivé de la vitamine B1 (thiamine). Il est utilisé en France comme traitement de l’asthénie et de la fatigue chronique.
Cette substance augmente non seulement les niveaux de thiamine, qui est importante pour la transformation des glucides en énergie pour les cellules du cerveau, mais a également un effet modulateur sur les récepteurs glutamatergiques et dopaminergiques dans le cortex préfrontal, la partie antérieure du lobe frontal du cerveau qui est responsable, entre autres, des processus de décision et de l’attention.
Une étude sur des souris a ensuite montré que la sulbutiamine améliore la mémoire à long terme par un mécanisme de type cholinergique.
L-Tyrosine
La L-Tyrosine est un acide aminé qui agit comme un précurseur des neurotransmetteurs dopamine et norépinéphrine, qui sont extrêmement importants pour l’attention, la motivation et le plaisir.
Une étude a montré qu’une supplémentation en tyrosine et en 5-HTP (un précurseur de la sérotonine), prise respectivement le matin et le soir, réduisait les symptômes du TDAH chez 77 % des participants.
Dans une autre étude, 2 g de L-Tyrosine par jour ont amélioré les performances cognitives et physiques de sujets soumis à un entraînement militaire.
La tyrosine réduit également certains des effets néfastes sur le psychisme causés par le manque de sommeil, par exemple chez les personnes qui travaillent de nuit.
Il est important de prendre la tyrosine à jeun pour éviter qu’elle n’entre en compétition dans l’absorption avec les autres acides aminés présents dans l’alimentation.
Caféine
La caféine est la substance psychoactive la plus utilisée dans le monde. C’est un stimulant connu : la caféine inhibe l’activation des récepteurs d’adénosine, c’est ainsi qu’elle provoque la sensation bien connue de lucidité et de stimulation mentale.
Diverses études ont porté sur l’effet pro-cognitif de la caféine : on sait, par exemple, qu’elle améliore les temps de réaction. Cependant, son effet sur l’apprentissage est moins clair : selon une étude, la caféine améliore l’apprentissage d’informations présentées passivement, mais n’a aucun effet lorsque le matériel est étudié intentionnellement.
La caféine a également un effet anxiogène, surtout à forte dose. C’est pour cette raison que les amateurs de nootropiques combinent l’utilisation de la caféine et de la L-théanine, un acide aminé présent en petites quantités dans le thé vert qui, lorsqu’il est utilisé conjointement avec la caféine, est capable de réduire les effets secondaires de cette dernière et d’augmenter les performances cognitives bien au-delà de ce que permet la caféine seule.
Fasoracetam
Le fasoracetam est un autre dérivé du piracétam. Il fait partie, avec le Coluracetam, de la dernière génération des “racetams” et possède un mécanisme d’action particulier.
Le fasoracetam est en effet à l’étude comme alternative aux stimulants traditionnels dans le TDAH : une étude de 2018 a montré son efficacité chez les adolescents souffrant de troubles de l’attention, notamment chez ceux présentant une mutation génétique du récepteur mGluR.
Nous parlons d’une substance beaucoup plus puissante que le piracétam : par rapport à 1000 milligrammes ou plus de piracétam, une dose moyenne de fasoracetam est d’environ 10 mg.
Malheureusement, il n’existe pas beaucoup d’études humaines sur le fasoracetam, mais d’après les expériences que nous trouvons sur le net, il semble être l’un des nootropiques les plus efficaces pour l’attention et l’apprentissage.
Piracetam
Le piracétam est, à toutes fins utiles, l’ancêtre de la famille des nootropiques. Il a été utilisé pendant plus de trente ans comme traitement complémentaire de la démence, de la maladie d’Alzheimer et d’autres troubles cognitifs liés à la vieillesse, avant d’être redécouvert comme complément pour l’amélioration des fonctions cognitives.
Une étude a comparé l’efficacité du piracétam à celle de l’atomoxétine (un médicament utilisé pour le TDAH) dans le traitement du trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention chez les enfants. Les deux médicaments se sont avérés efficaces, mais le piracétam a mis plus de temps à agir que l’atomoxétine, qui était également supérieure à certains égards.
Malheureusement, il n’existe pas beaucoup de recherches concernant l’utilisation du piracétam chez les personnes en bonne santé, mais il s’agit d’une substance particulièrement sûre et, du moins selon les expériences de ceux qui l’ont utilisée, elle semble améliorer certains paramètres cognitifs, comme l’apprentissage et le traitement conceptuel.
Il peut donc être judicieux de prendre du piracétam en même temps que l’un des autres compléments mentionnés dans cette liste. Le piracétam est également un médicament délivré sur ordonnance, et vous ne pouvez donc pas l’acheter en ligne.